Zdrava torta od vanile Ova zdrava torta od vanile napravljena je od integralnog pšeničnog brašna, jogurta i javorovog sirupa. Više je hranljivih sastojaka i manje šećera u poređenju sa tradicionalnim kolačima, ali je i dalje jednako ukusan! Ako tražite zdraviju verziju klasičnog kolača od vanile, ne tražite dalje! Klasični recepti

Šta je zdrava ishrana? Zdrava prehrana ne znači stroga ograničenja, nerealno mršavost ili uskraćivanje hrane koju volite. Umjesto toga, radi se o tome da se osjećate odlično, imate više energije, poboljšate svoje zdravlje i raspoloženje. Zdrava prehrana ne mora biti pretjerano komplikovana. Ako se osjećate preplavljeni svim kontradiktornim savjetima o

Top 10 namirnica za zdravlje Voda Pijte 8 do 12 šoljica vode dnevno. Tamnozeleno povrće Jedite tamnozeleno povrće najmanje tri do četiri puta sedmično. Dobre opcije uključuju brokulu, papriku, prokulice i lisnato povrće poput kelja i spanaća. Integralne žitarice Jedite integralne žitarice najmanje dva ili tri puta dnevno. Potražite integralno

Kako dijeta utiče na zdravlje? Trendovske dijete i istraživanja o ishrani mijenjaju se gotovo svakodnevno. Ipak, usred sveopće popularnosti, studija za studijom pokazuje da dobar izbor hrane ima pozitivan utjecaj na zdravlje, a loša prehrana ima negativne dugoročne učinke. Znajte činjenice: -Amerikanci čiji način ishrane uključuje svježu, cjelovitu hranu poput

Što stručnjaci preporučuju za zdravu prehranu U svojoj knjizi U obranu hrane , Michael Pollan nudi tri jednostavna, lako pamtljiva “pravila” za prehranu: Jesti hranu.Ne previše.Uglavnom biljke. Ove su smjernice vrlo usklađene s preporukama USDA-e iz 2015. i onima koje je razvio Harvard’s Healthy Eating Plate. One uključuju odabir cjelovitih

Smatrajte hranu lijekom Dom prehrane i prehraneJedite pozitivnoRecepti i višeŠto je prehrana?Kako prehrana utječe na zdravljeSavjeti stručnjaka za zdravu prehranuDijetetske smjerniceSigurnost hraneHrana kao lijekViše resursaU mnogim medicinskim sustavima, kao što su tradicionalna kineska medicina , ayurvedska medicina ili indijanska, hrana je uvijek bila važan način liječenja bolesti i održavanja zdravlja.

8 savjeta za zdravu prehranuOvih 8 praktičnih savjeta pokrivaju osnove zdrave prehrane i mogu vam pomoći da donesete zdravije odluke. Ključ zdrave prehrane je unos točne količine kalorija u odnosu na to koliko ste aktivni kako biste uravnotežili energiju koju trošite s energijom koju koristite. Ako jedete ili pijete više